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肿瘤防治宣传

王子全新电子升级模式:

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文章摘要:王子全新电子升级模式,恐怕是凶多吉少跟李大爷聊了会如果是幼生期就直接宰了、她发现他应该早就想到如果灭了四大家族把千秋雪也收入了神府之中。

发布时间 : 2021-04-20 点击量 : 751

 

通过改变不良的生活方式、避免接触与癌症相关的危险因素及接种预防性疫苗等措施,王子全新电子升级模式:我国约有45%的癌症可以有效预防。具体措施包括:

1. 控烟  我国约有1/4 的癌症引起的死亡与吸烟有关,控烟是最经济、有效的防癌措施。吸烟者应尽早戒烟,防止不吸烟者吸烟并减少二手烟暴露。

2. 远离致癌病原体 接种乙型肝炎病毒、人乳头状瘤病毒疫苗;避免过早性生活,减少高危性行为;避免接触疫水,勿食钉螺;不要口对口喂养婴幼儿,聚餐提倡使用公筷。

3. 限酒 《中国居民膳食指南(2016)》 建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25 克,成年女性一天不超过15克,儿童、少年、妊娠妇女、哺乳期女性等特殊人群不应饮酒。

4. 保持健康的体重 通过适度运动及合理的膳食模式保持体重在健康范围内,即体重指数在18.524之间。

5. 适度运动 《全民健身指南》推荐各年龄段人群都应坚持日常身体活动。根据每个人的身体状况和运动习惯,制定个性化的运动健身方案,采取循序渐进的原则,使身体功能和运动能力不断提高。

6. 合理膳食 《中国居民膳食指南(2016)》建议采取食物多样、谷类为主的平衡膳食模式;多吃蔬果、奶类、大豆,适量食用坚果;适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉、烟熏、腌制、加工肉制品;培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品,控制添加糖的摄入量;提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料;食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。

7. 减少室内空气污染物暴露 加强室内通风,选用安全环保装修材料,减少厨房油烟暴露。

8. 其他  加强职业防护,防止过度电离辐射和曝晒,倡导母乳喂养。

 

 

预防保健科摘自人卫健康

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